本文来自互联网,由六只脚整理分享  户外不是那么风平浪静,受伤的时候是经常,  如果不幸得很,诸多准备还是没有防止伤害的发生,  已经有人躺在地上痛苦不堪,  哇哇大哭显然无助于事情的解决,  运动伤害的“米饭(RICE)原则”是我们必须牢记的:    R=Rest(休息):应立刻停止受伤部位的活动,以避免因继续出血肿胀而加重伤害。    I=Ice(冰敷):受伤部位48小时内应进行冰敷,并严